髪の毛に良い食べ物

こんにちは!
アシスタント2年目に突入した岡本です!!
今回は髪の毛を健康に綺麗に保つ為に必要な食事について書いて行きたいと思います!
まず髪の毛に良い食べ物をざっと紹介していくのですが、何気にたくさんあります。。(笑)
その中でも僕なりに良いと思う3つを紹介します!
まず1つ目は…
王道のワカメです!
ワカメには血行を良くする働きがあり、抜け毛や薄毛にも効果か的です。
そして2つ目は…
栄養満点の卵です!
卵には髪の毛を健康に保つのに必要な栄養がなんと4つも入っています!
セレニウム、鉄、亜鉛、硫黄。すべて髪に良いものです!
そして最後3つ目…
小さくても美味しい豆類です!

豆には鉄分、タンパク質、亜鉛などの栄養が含まれており髪の毛の健康増進をしてくれます。
いかがでしたでしょうか、、、もし気になりましたら、皆さんもぜひぜひ食事の面でも髪の毛のケアをしてみてください!!!

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