ストレスサバイバルを生き抜け!!!!

こんにちは!磯上です(`◎ω◎´)
今週の月曜日は入社式だったという方多いのではないでしょうか?
新社会人おめでとうございます(`・ω・´)ゞ
新しい環境、慣れない仕事に上司の方から怒られてしまうこともこれから増えていくと思います(´・・`)
思い返せばわたしも2年前のこの時期、恐ろしくストレスが溜まっていたような…(´ˇω˘ `)

そこで今回はストレス社会の日本で生き抜く為の簡単なストレス解消法をご紹介!!!
上手にストレスを発散して社会という名のサバイバルを共に生き抜きましょう!Σd( ・`ω・´)

①深呼吸する

イライラする!!!と思った時はまず深呼吸!これに限ります( ˇωˇ )
えっ、深呼吸?と思うかもしれませんが深呼吸するだけで少しイライラが収まって冷静さを取り戻すことが出来るのです!
深呼吸には体をリラックスさせてくれる副交感神経活性化させてくれる働きがあるのでプチッと何かがキレそうになる前に一度この方法で深呼吸を!

②ストレスに良いとされる食べ物

ビタミンやマグネシム、カルシウムなどの不足でイライラしやすくなることもあるそうです!
特に女性の方にはビタミン不足は深刻な問題ですよね( ´・ω・` )
イライラするし肌荒れまで!なんてことになると負の連鎖に…(`;ω;´)

レタス
バナナ
アーモンドなどのナッツ類
アボカド
レモン

ビタミンやカルシウムが豊富なこれらはストレスに効果ありです!
わたしのおすすめはこちら!(`◎ω◎´)
アーモンドミルクです!
美容にも効果あるビタミンEがたっぷり入ってる上に牛乳よりもカロリーが低いので太る心配もありません!
お肌を綺麗にしながらストレスも軽減!
女子にはおすすめの1品です!( ˇωˇ )

その他にもココアもおすすめです!
カカオに含まれるポリフェノールがイライラ予防ななるそうで…!
甘くて温かいのでほっと一息つけば気持ちもリフレッシュ出来ます(b・ω・)b

③趣味や好きなことしか考えない時間を作る

これは最大のストレス発散だと思います( ˇωˇ )
社会人に趣味や好きなことがあるのは本当に大事です…!
趣味に使うお金を稼ぐ為に働く!生き甲斐みたいなものがなければ何の為に働いてるんだろうってなりますよね_( _´ω`)_

休みの日は仕事のことなんて全部忘れて好きなことを好きなだけしましょう!
好きな本を読む、好きなテレビを見る、スポーツをする、何でもありです!

わたしは休みの日はごろごろしながら海外ドラマを見てほっこりしたりハラハラしたりしています(´ˇω˘ `)

好きな海外俳優を見てる間は完全にストレスフリーーーーーー( ✋˘ ˘👌 )
見終わった後現実に打ちひしがれることも時々ありますが、目の保養大事ですよ!!!!

④漢方を飲んでみる

これは最近試してみたのですが、ストレスやイライラに効くお薬や漢方というものもあるそうです!
わたしが試してみたのはこちら!
ドラッグストアで市販されている漢方になります(b・ω・)b
8日分で2000円前後と少しお高めではありますがどことなく気持ちが穏やかになったような…!
錠剤ではなく粉末タイプなので苦いのが苦手な方はオブラートに包んで飲むと飲みやすいですよ(´˘`*)


五月病発症の時期もそろそろ迫ってきていますね…!
溜め込みすぎず、もう駄目だと思ったら一度落ち着いて広い視野で見てみるのが大事です!
体調が悪くなったら無理せず休みましょう!!!(`◎ω◎´)
社会人サバイバルには休息が必須です!
疲れた時にはマッサージやヘッドスパでリフレッシュもおすすめですよ(`・∀・´)
ヘッドスパのみのご予約、ご来店も大歓迎です!Σd( ・`ω・´)

お疲れの際は是非とも!
お待ちしておりますーーーーヾ( ゚∀゚)ノ゙ヾ( ゚∀゚)ノ゙

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